{"id":2521,"date":"2021-05-17T06:56:03","date_gmt":"2021-05-17T06:56:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reanfoundation.org\/?p=2521"},"modified":"2024-02-15T09:26:45","modified_gmt":"2024-02-15T09:26:45","slug":"busting-self-care-myths","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reanfoundation.org\/busting-self-care-myths\/","title":{"rendered":"\u0b9a\u0bc1\u0baf \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1: \u0ba4\u0bae\u0bcd\u0bae\u0bc8 \u0ba4\u0bbe\u0bae\u0bc7 \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0bbf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb3\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bb2\u0bc8"},"content":{"rendered":"<div id=\"_rich_text-93-1562\" class=\"oxy-rich-text body-text\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0b9a\u0bc1\u0baf \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0ba9? \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba9 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id=\"div_block-314-2646\" class=\"ct-div-block \" style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li id=\"text_block-317-2646\" class=\"ct-text-block body-text\"><strong>\u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bc8 1: \u0b9a\u0bc1\u0baf \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0baf\u0ba8\u0bb2\u0bae\u0bcd<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div id=\"_rich_text-320-2646\" class=\"oxy-rich-text body-text\" style=\"text-align: justify;\">\u0b89\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8: \u0baa\u0bb2\u0bb0\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0baf \u0baa\u0bb0\u0bbe\u0bae\u0bb0\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bc1\u0baf \u0ba8\u0bb2\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b92\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95 \u0b95\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0bbe\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd. \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bb5\u0bb0\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0ba8\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbe\u0b95 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\u0bae\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc7 \u0b87\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0baa\u0bc7\u0b9a\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bbf\u0bb1\u0ba4\u0bc1.<\/div>\n<div id=\"div_block-224-2564\" class=\"ct-div-block \" style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li id=\"text_block-227-2564\" class=\"ct-text-block body-text\"><strong>\u0b95\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0ba4\u0bc8 6: \u0bae\u0ba9\u0ba8\u0bb2 \u0baa\u0bbf\u0bb0\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0ba9\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0baf \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0ba4\u0bc0\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div id=\"_rich_text-217-2564\" class=\"oxy-rich-text body-text\" style=\"text-align: justify;\">\n<p>\u0b89\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8: \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8, \u0b85\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 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\u0baa\u0baf\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bcb \u0bae\u0bc7\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0ba9\u0bcd \u0bae\u0bc2\u0bb2\u0bae\u0bcd \u0bae\u0ba9\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bcb\u0bb0\u0bcd\u0bb5\u0bc8 \u0b95\u0bc1\u0ba3\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0ba4\u0bc1. \u0b9a\u0bc1\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bae\u0bbe\u0b95 \u0b95\u0bc2\u0bb1 \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bbe\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd, \u0b9a\u0bc1\u0baf \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1 \u0b8e\u0ba9\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bb0\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5 \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8 \u0b85\u0bb2\u0bcd\u0bb2.<\/p>\n<blockquote><p>\u0b87\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95: <a href=\"https:\/\/www.reanfoundation.org\/about-anxiety-and-aging-connection\/\">\u0bb5\u0baf\u0ba4\u0bc1 &amp; \u0baa\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bae\u0bcd: \u0b87\u0bb0\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb3\u0bcd\u0bb3 \u0b92\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbf\u0b95\u0bbf\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bcd<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h3>\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0bae\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0b8e\u0bb3\u0bbf\u0baf \u0bb5\u0bb4\u0bbf\u0b95\u0bb3\u0bcd:<\/h3>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b9a\u0bca\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0b95\u0bb5\u0ba9\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bca\u0bb3\u0bcd\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u0ba8\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc7 \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b95\u0bca\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0baa\u0bb0\u0bbf\u0b9a\u0bc1 \u0b86\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0b89\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bbf\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0bae\u0bcd \u0b95\u0bca\u0b9f\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bc1 \u0b9a\u0bc1\u0baf \u0baa\u0bbe\u0ba4\u0bc1\u0b95\u0bbe\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbe\u0ba9 \u0b85\u0b9f\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bc1\u0bae\u0bcd. \u0ba8\u0bae\u0ba4\u0bc1 \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-6017\" src=\"https:\/\/www.reanfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/blog2-image1.jpg\" alt=\"In black fitness clothes, an elderly woman poses with the exercise balance ball\" width=\"261\" height=\"261\" \/> \u0bae\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bc8\u0baf\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b89\u0bb1\u0bc1\u0ba4\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4 \u0ba8\u0bbe\u0bae\u0bcd \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0b9a\u0bbf\u0bb2 \u0bb5\u0bbf\u0bb7\u0baf\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc8 \u0bae\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bc7 \u0ba4\u0bbf\u0ba9\u0b9a\u0bb0\u0bbf \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bcd\u0baf \u0bb5\u0bc7\u0ba3\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0bc7\u0bb2\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0b9a\u0bc6\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b8e\u0ba9 \u0b8e\u0ba8\u0bcd\u0ba4 \u0ba4\u0ba9\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b9a\u0bc6\u0bb2\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8. \u0b87\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0b9f\u0bc8\u0baa\u0bbf\u0b9f\u0bbf\u0b95\u0bcd\u0b95 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\u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0bb5\u0ba4\u0bc1 \u201c\u0ba8\u0bcb \u0b95\u0bbe\u0b9f\u0bcd\u0b9c\u0bc6\u0b9f\u0bcd\u201d \u0ba8\u0bc7\u0bb0\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0b89\u0bb0\u0bc1\u0bb5\u0bbe\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd:<\/h4>\n<p>\u0ba4\u0bca\u0bb4\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0baa\u0bae\u0bcd \u0ba8\u0bae\u0bcd \u0bb5\u0bbe\u0bb4\u0bcd\u0bb5\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b95\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0b9f\u0bcd\u0b9f \u0b87\u0ba9\u0bcd\u0bb1\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0ba4 \u0ba4\u0bc7\u0bb5\u0bc8\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bbf\u0bb5\u0bbf\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0ba4\u0bc1. \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bbf\u0ba9\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0b92\u0bb0\u0bc1 \u0bae\u0bc1\u0bb1\u0bc8 \u0b95\u0bc7\u0b9c\u0bc6\u0b9f\u0bcd\u0b9f\u0bc1\u0b95\u0bb3\u0bcd \u0bae\u0bb1\u0bcd\u0bb1\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b9a\u0bbe\u0ba4\u0ba9\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bb3\u0bbf\u0bb2\u0bbf\u0bb0\u0bc1\u0ba8\u0bcd\u0ba4\u0bc1 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justify;\">\u0bae\u0bc1\u0b9f\u0bbf\u0bb5\u0bc1\u0bb0\u0bc8: \u0ba4\u0bca\u0bb4\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0baa\u0bae\u0bcd \u0b89\u0ba3\u0bcd\u0bae\u0bc8\u0baf\u0bbf\u0bb2\u0bcd \u0b87\u0baf\u0bb2\u0bcd\u0baa\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc7 \u0ba4\u0bc0\u0b99\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0bb5\u0bbf\u0bb3\u0bc8\u0bb5\u0bbf\u0baa\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0bb2\u0bc8. \u0b86\u0ba9\u0bbe\u0bb2\u0bcd \u0b86\u0bb0\u0bcb\u0b95\u0bcd\u0b95\u0bbf\u0baf\u0bae\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd, \u0bae\u0b95\u0bbf\u0bb4\u0bcd\u0b9a\u0bcd\u0b9a\u0bbf\u0baf\u0bbe\u0b95\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0b87\u0bb0\u0bc1\u0b95\u0bcd\u0b95 \u0b89\u0ba4\u0bb5\u0bc1\u0bae\u0bcd \u0ba4\u0bca\u0bb4\u0bbf\u0bb2\u0bcd\u0ba8\u0bc1\u0b9f\u0bcd\u0baa\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc8 \u0bae\u0bc7\u0bae\u0bcd\u0baa\u0b9f\u0bc1\u0ba4\u0bcd\u0ba4\u0bc1\u0bb5\u0ba4\u0bb1\u0bcd\u0b95\u0bc1 \u0b85\u0bb5\u0bcd\u0bb5\u0baa\u0bcd\u0baa\u0bcb\u0ba4\u0bc1 \u0b87\u0ba4\u0ba9\u0bc8 \u0b9a\u0bc6\u0b95\u0bcd-\u0b87\u0ba9\u0bcd 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